In der heutigen Zeit, geprägt von beruflichen Herausforderungen und familiären Verpflichtungen, tragen viele Mamas einen unsichtbaren Ballast mit sich herum – den sogenannten "Mental Load". Dieser besteht aus Gedanken und Aufgaben, die ständig präsent sind: sei es das Reparieren eines Defekts, die Planung für den Wandertag der Tochter, berufliche Anforderungen oder einfach der tägliche Haushalt. Die Gedanken-Dauerschleife, wie sie oft genannt wird, kann krank machen, wird jedoch häufig unterschätzt.
Mental Load bedeutet, ständig an alles denken zu müssen, was erledigt werden muss. Diese mentale Arbeit fällt überall an, sei es im Berufs- oder Familienleben. Die Gedanken werden lauter, und zwischen all dem Lärm hören wir oft unsere eigene innere Stimme nicht mehr. Die Intuition, die uns den Weg weist und uns sagt, was wir für unser physisches und psychisches Wohlbefinden benötigen, geht in der Gedankenspirale oft unter.
Die Auswirkungen von Mental Load sind vielfältig, und es geht über das Risiko von Burnout hinaus. Es beeinflusst die körperliche und geistige Gesundheit, kann zu Abhängigkeiten führen und hindert uns daran, unser volles Potenzial zu entfalten. Frauen, die selbständig sind, führen nicht nur ein Business, sondern oft mehrere Unternehmen, da das Familienleben eine Doppelbelastung darstellt.
Es ist wichtig, darüber zu sprechen und Lösungen zu finden, um aus der Gedankenspirale des Mental Loads auszubrechen. Selbständige Frauen können sich Hilfe holen, sei es in Form von Haushaltshilfen, Kinderbetreuung oder virtuellen Assistenten im Business. Die Nutzung von Tools wie Automationen, Workflows und E-Mail-Marketing kann die Effizienz steigern und Zeit sparen.
Um die mentale Belastung zu reduzieren, sind klare Strukturen notwendig. Das Arbeiten mit Listen, Checklisten und automatisierten Abläufen kann dazu beitragen, repetitive Aufgaben zu vereinfachen. Es ist entscheidend, Aufgaben abzugeben und Hilfe anzunehmen, sei es im privaten oder beruflichen Bereich.
Es ist Zeit, sich selbst auf die Schulter zu klopfen und anzuerkennen, dass es in Ordnung ist, Unterstützung zu suchen. Die Reduzierung des Mental Loads ermöglicht nicht nur mehr Zeit, sondern auch die Wiederentdeckung der inneren Stimme und die Klarheit über den eigenen Lebensweg. Die Lösungen sind vielfältig, und es ist nie zu spät, die Gedankenspirale zu durchbrechen und ein freieres, gesünderes Leben zu führen.
Bist du bereit, dich von der Last der Gedanken zu befreien? Dann starte jetzt und gestalte dein Leben nach deinen Regeln!
